Stres i aldosteron

Kiedy w związku ze stresem wiele razy słyszymy o kortyzolu (hydrokortyzon), ale o innym hormonie stresu odgrywającym rolę przy objawach nerwowości mówi się znacznie mniej. Natomiast wzrost poziomu hormonu aldosteron jest również częścią odpowiedzi stresowej organizmu, dlatego zmniejszenie go otrzymuje ważną rolę w tym, że łatwiej przeżywamy sytuacje stresowe.

Stres i aldosteron

Kortyzol lub inaczej hydrokortyzon to hormon wytwarzany przez korę nadnerczy. Ma działanie zmniejszające stany zapalne i antyalergiczne, ale od tego ważniejsze jest również to, że poprzez ciśnienia krwi, produkcję insuliny i glukozy oraz regulację przemiany materii przyczynia się do stworzenia odpowiedniej odpowiedzi na stres. Dlatego dzieje się tak, że kiedy jesteśmy zdenerwowani wzrasta w organizmie poziom kortyzolu. Teraz natomiast inny hormon „mierzący poziom stresu” - aldosteron - któremu poświęcone jest mniej uwagi niż kortyzolowi, znalazł się w centrum naszej uwagi.

Aldosteron wytwarzany jest w warstwie kłębkowatej kory nadnerczy i między innymi  jego zadaniem jest regulowanie równowagi sodowo-potasowej krwi, dzięki czemu wpływa on na prawidłowe działanie mięśni, a wśród nich na serce. Pod wpływem stresu jego ilość, podobnie do kortyzolu wzrasta zwiększając poziom płynu pozakomórkowego, co umożliwia, że w czasie rzeczywistego lub przypuszczalnego niebezpieczeństwa nasze ciało jest w stanie możliwie jak „najlepszego nawilżania”. Ma to dlatego znaczenie, ponieważ wtedy pod wpływem powstającego ciśnienia arteryjnego więcej krwi trafia do mózgu i serca. Problem zaczyna się wtedy, kiedy okazjonalny stres staje się stałym, chronicznym, wtedy chory czuje, że żyje w ciągłym zagrożeniu. W tych przypadkach poziom aldosteronu, którego zadaniem hormonalnym jest udzielenie szybkiej, ale krótkotrwałej pomocy, pozostaje trwale wysoki.

Oddziaływanie na zdrowie nadmiaru aldosteronu wywołanego stresem

Zakumulowany w czasie stresu aldosteron wpływa na nadprodukcję  cieczy pozakomórkowej co może prowadzić do różnorodnych zaburzeń fizycznych oraz eww.vitalitas-magazin.sk/travenie/naduvaniestetycznych. Kiedy tkanki nasycą się i wypełnią pojawią się klasyczne objawy retencji (zatrzymania) wody w organizmie: ogólne wzdęcie, ociężałe nogi, wzdęcie, problemy krążenia limfatyczno-żylnego między innymi skurcze mięśni oraz żylaki. I jeszcze nie było mowy o jednym z najbardziej zaciekłych wrogów kobiet - o obrzękach cellulitu, za którego powstanie również pod wpływem aldosteronu jest odpowiedzialna zwiększona ilość cieczy pozakomórkowej w macierzyi. Z powodu nadmiaru hormonu aldosteron zwiększone ciśnienie arteryjne również może powodować nieprzyjemne dolegliwości. Taką jest bezsenność, pobudliwość, ból głowy i głównie u kobiet gwałtownie pojawiająca się intensywna arytmia serca. Zbyt duża ilość aldosteronu zwiększa poziom insuliny, to natomiast wspomaga gromadzenie się tłuszczu i skłonność do cukrzycy, natomiast pod wpływem również zauważalnego zwiększenia poziomu estrogenów, piersi i brzuch stają się nabrzmiałe, menstruacja jest długa z mocnym krwawieniem.

Powstaje pytanie, jaki jest odpowiedni poziom aldosteronu?

Jeśli badanie krwi wykazuje wartość hormonu 30-290 pg/l możemy być spokojni, bowiem nasz poziom aldosteronu jest w porządku. Wartość pomiędzy 290 i 350 pg/l uważamy za graniczną, bowiem wskazuje ona na to, że nasz organizm osiągnął maksymalny poziom tolerancji. Powyżej 350 pg/l natychmiast należy zmniejszyć ilość aldosteronu, co jest osiągalne przy odrobinie uwagi:

  • Pijmy codziennie co najmniej dwa litry wody, jest to najbardziej naturalny sposób wspomagania diurezy. Natomiast należy zwracać szczególną uwagę na to, aby spożywać wodę o niskiej zawartości sodu, 3mg/litr.
  • Jeśli czujemy się wzdęci starajmy się nie stosować leków moczopędnych i środków przeczyszczających. One bowiem znacznie zmniejszają ilość potasu tak ważnego dla naszego serca i mięśni.
  • Spróbujmy spożywać potrawy przyrządzane bez soli lub tylko z małą jej ilością. Idealne byłoby to, jeśli spożywana sól nie przekraczałaby dziennie 5 gramów. Dlatego omijajmy gotowe produkty mięsne, dojrzewających serów, konserw. Bowiem z solą do organizmu wprowadzamy sód, poziom aldosteronu równolegle z tym dlatego wzrasta, aby przywrócić zdrowe proporcje sodu i potasu.

Przyczyny nietrzymania moczu | Jak możemy się bronić? 5

Chroniczne niekontrolowane nietrzymanie moczu, czyli inkontynencja występuje wtedy, kiedy mięśnie zwieracza nie zamykają odpowiednio dróg moczowych. Ten nieprzyjemny objaw może być spowodowany chorobą, chociaż najczęstszą przyczyną jest wiek pacjenta. Zdolność kontrolowania wypływania moczu zarówno u mężczyzn jak i u kobiet zależy od pracy dwóch mięśni: zwieracza pęcherza i zwieracza cewki mo...
Czytaj dalej

Probiotyki przeciw depresji| Stany lękowe i bakterie 3

Bakterie probiotyczne (probiotyki) tworzące florę jelit wspierają nie tylko odpowiednie trawienie i wchłanianie substancji odżywczych, lecz również właściwe działanie układu odpornościowego. Według badań te dobroczynne mikroorganizmy mogą być pomocne w leczeniu stanów lękowych i depresji. 80 procent układu odpornościowego ludzi znajduje się w jelicie grubym, na jego funkcjonowanie w dużej mie...
Czytaj dalej

Zawał serca może dosięgnąć każdego 3

Na całym świecie zawał serca jest jedną z głównych przyczyn zgonów i chociaż zazwyczaj dotyka przede wszystkim osoby w wieku pomiędzy 50 a 60 lat, to stale zwiększa się odsetek przypadków choroby u ludzi młodych. Dlatego należy poznać przyczyny zawału serca, tylko w ten sposób możemy bowiem zwiększyć szanse uniknięcia tej choroby. Zawał serca (infarctus myocardii) występuje w wyniku niedokrwi...
Czytaj dalej