}

Płaski brzuch: oczyszczanie jelit pomoże

Płaski brzuch jest estetyczny, dla wielu osób jest to wymarzony wizerunek osiągnięty w przyszłości, oprócz tego promieniuje zdrowiem i czyni atrakcyjnym.

Płaski brzuch: oczyszczanie jelit pomoże

Uzyskanie płaskiego brzucha jest ważne również dla tych, którzy nie dążą do wzmocnienia kondycji i uzyskania umięśnionego brzucha. Bez płaskiego brzucha można zapomnieć modne stroje, na przykład bluzeczki sięgające pępka, cienkie trykoty, wąskie dżinsy, bikini. Nawet klasyczne ubrania w stylu konserwatywnym nosi się trudniej bez płaskiego brzucha, jak na przykład angielską spódniczkę czy wąski kostium ze spodniami. Z tego też wynika, że płaski brzuch byłby idealny dla wszystkich. Zachowując pewne zasady, każdy może osiągnąć ten cel.

W celu uzyskania płaskiego brzucha należy uwzględnić poniższe czynniki:

Płaski brzuch dzięki spalaniu tłuszczów

Ważnym czynnikiem uzyskania płaskiego brzucha jest spalanie tłuszczów. Ponieważ nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczów, wybierzmy ogólne spalanie tłuszczów oraz ćwiczenia aerobowe. Może to być bieganie, skakanka, jazda na rowerze, skoki na trampolinie, chodzenie po schodach. Dzięki tym ćwiczeniom można nie tylko uzyskać płaski brzuch, ale wszystkie części ciała pozbywają się zbędnego tłuszczu. Intensywny, regularny ruch nie tylko działa pozytywnie na uzyskanie płaskiego brzucha, ale wzmacnia serce, poprawia krążenie, przyspiesza przemianę materii, rozluźnia napięcia i odchudza.

Rozwijanie mięśni brzucha – podstawa płaskiego brzucha

Warunkiem płaskiego brzucha jest to, że tkanki tłuszczowe spalone dzięki ćwiczeniom aerobowym zostaną zastąpione mięśniami. Od samej utraty tłuszczu nie wykształci się płaski brzuch, ponieważ rozszerzona skóra od wcześniejszej nadwagi będzie wisiała. W celu uzyskania umięśnionego i płaskiego brzucha wykonujmy takie ćwiczenia, jak przysiady, podnoszenie nóg i ćwiczenia brzucha. Nie trzeba koniecznie ćwiczyć dziennie kilka godzin. W każdym wieku można zacząć, ćwicząc dziennie kilka minut można rozwijać mnięśnie brzucha.

Zdrowe odżywianie i płaski brzuch

Do uzyskania i zachowania płaskiego brzucha bardzo ważne jest stosowanie diety, która jest zdrowa i nie powoduje odkładania się tłuszczu. Wybierzmy dietę o niskiej zawartości węglowodanów, jak dieta Paleo, Atkinsa, Zona lub South Beach. Bardzo ważne jest unikanie konserwantów i barwników oraz zaprzestanie nadmiernego solenia dań, ponieważ powodują wstrzymanie wody w organizmie i wzdęcia. Pijmy jak najwięcej wody, możliwie wodę oczyszczoną lub mineralną niegazowaną. Pijąc napoje dostępne w sklepie do naszego organizmu dostaje się bardzo dużo cukru i dodatków, których spożywanie jest niezdrowe i może całkiem zniweczyć wysiłek przeznaczony na uzyskanie płaskiego brzucha.

Detoksykacja w celu uzyskania płaskiego brzucha

Płaski brzuch i detoksykacja? Na pierwszy słuch wydaje się dziwne. Jak jest powiązany płaski brzuch z detoksykacją? Zdrowie zaczyna się w jelitach! Płaski brzuch nie jest tylko modny, ale jest bardzo ważny z powodu naszego zdrowia. Płaski brzuch i odpowiednia praca jelit oraz zdrowa flora jelit są mocno ze sobą powiązane. 70% naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach.

Kształty brzucha

Franz Xaver Mayr austriacki lekarz postawił diagnozę lekarską, uwzględniając połączenia pomiędzy kształtem i rozmiarem brzucha a różnymi chorobami.

Wypukłość nad pępkiem:

Kiedy na powierzchni płaskiego brzucha część nad pępkiem jest wypukła, oznacza to gazy w jelitach. Gazy w jelitach rozpierające ścianki brzucha od środka pojawiają się w wyniku fermentacji i rozkładu. Lekki gaz w jelitach wlatuje nad pępek, a jeżeli ścianka żołądka nie jest zbyt mocna, to cały brzuch wygląda, jakby się połknęło balona.

Wypukłość pod pępkiem:

Kiedy na powierzchni brzucha wypukłość znajduje się pod pępkiem, oznacza to nagromadzenie się złogów, ponieważ ciężar ściąga złogi pod pępek, w tym przypadku jest mowa o nagromadzeniu się złogów. Złogi nagromadzone w dużej ilości z czasem wytwarza brzuch o kształcie fartucha i zamiast płaskiego brzucha człowiek wygląda jak kangur z torbą.

Spiczasty brzuch?

Kiedy brzuch przypomina spiczasty brzuch świętego Mikołaja, to jest to oznaka zapalenia, wtedy brzuch jest wrażliwy na naciski. Zapalenia i skurcze jelit są oznaką obrony jelit. Płaski brzuch w tym przypadku to już tylko przeszłość. Zatrzymywanie wody wzrasta z powodu ograniczonemu krążeniu limfy. Jeżeli ktoś ma taki brzuch, natychmiast powinien rozpocząć oczyszczenie jelit! Toksyny i nagromadzone złogi wzmacniają objawy, trzeba działać nie tylko w celu osiągnięcia płaskiego brzucha, ale również dla zachowania zdrowia.

Wypukłości pod i nad pępkiem

Kiedy brzuch jest wypukły i pod i nad pępkiem, pojawiają się tzw. oponki. W górnej części brzuch jest wypukły z powodu gazów, na dole zaś przez nagromadzone złogi. W takim stanie płaski brzuch wydaje się nieosiągalny, lecz z odpowiednią detoksykacją i odpowiednim stylem życia to też można naprawić. Płaski brzuch nie jest tylko kwestią estetyki. Jelita czasem wymagają oczyszczenia, nagromadzone złogi mogą spowodować poważne problemy trawienne.

Powielone nieprawidłowości

W przypadku jelit zapalonych, pełnych kału i gazów powstaje kombinacja brzucha spiczastego, nagazowanego i zapaleń – wraz z wszystkimi nieprzyjemnymi powikłaniami. Tycie o tzw. kształcie jabłka sygnalizuje poważne problemy zdrowotne. W przypadku odkładania się tłuszczu też można zaobserwować zjawiska gazów, nagromadzonych złogów i zapalenia jelit, przez które dodatkowo wzrasta ryzyko. Brzuch o kształcie fartucha nie jest ani ładny, ani zdrowy, ale nawet z takiego stanu jest wyjście, płaski brzuch jest osiągalny. W tym przypadku kurację oczyszczającą czy jakąkolwiek dietę koniecznie należy rozpocząć od oczyszczenia jelit.

Odpowiednie oczyszczanie jelit

Na podstawie powyższych można zauważyć, że jeżeli ktoś z czasem straci swoją smukłą sylwetkę, to nie jest naturalnym procesem, jak również tycie w starszym wieku. W wieku średnim też można zachować płaski brzuch, jedyne co potrzebne, to dobre zdrowie i czysty układ trawienny. Złogi nagromadzone w jelitach co jakiś czas należy usunąć. Dzięki odpowiedniemu oczyszczaniu jelit i detoksykacji można przywrócić idealne trawienie, mocny i zrównoważony układ odpornościowy oraz płaski brzuch, czyli estetyczny wygląd.

Dieta | 8 propozycji na schudnięcie 50

Wiele osób często się odchudza, ale kilogramy zawsze wracają. Jak odchudzają się te osoby, których dieta zakończyła się powodzeniem? 1. Drastyczna dieta przeważnie nie przynosi długotrwałego rezultatu. Przeważnie można utrzymać utratę jednego kilograma tygodniowo, a szybsza utrata wagi niekoniecznie jest zdrowa. 2. Ważne, aby nie tracić mięśni,  ale naddatek tłuszczu. Możemy to osiągn...
Czytaj dalej

Letnia detoksykacja | Świeże warzywa i owoce 3

W celu zachowania zdrowia zalecana jest detoksykacja przeprowadzana dwa razy do roku, wiosną i jesienią. Jednak nie jest to zawsze wykonalne, dlatego właśnie szczególne znaczenia ma letnia detoksykacja. W tym czasie są łatwo dostępne potrzebne do przeprowadzenia kuracji detoksykujące i oczyszczające jelita warzywa oraz owoce. Bez względu na to jak zdrowo żyjemy, nasz organizm od czasu do czas...
Czytaj dalej